9个方法让你每天减1斤

1.多吃水煮菜；
2.用低脂植物油炒菜；
3.吃肉用烤的不用炸的；
4.早餐不油腻；
5.零食选择有清肠作用的蔬果类；
6.晚餐后不吃东西；
7.一天至少8杯水；
8.每周可有一次放纵饮食；
9.中午吃减肥餐：牛奶、鸡蛋和苹果。